يعتبر الشاي بأنواعه المشروب المفضل للكثيرين، إذ يحرص البعض على تناول الأخضر منه رغبًة في فقدان الوزن، وآخرون يحبون تناوله لمذاقه الشهي أو تعودًا على احتسائه منذ بداية اليوم بجانب وجبة الإفطار، أو خلال اليوم بشكل عام، إلا أن البعض يمتنع عن تناوله خوفًا من الأضرار الناجمة عن الإفراط في شربه.

مفاجأة لمحبي الشاي 

الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب سابقًا نشر عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، منشورًا أوضح من خلاله الوجه الآخر لتناول الشاي، متحدثا عن فوائده بنوعيه الأسود والأخضر، وعددها كالآتي:

- يساعد على تقليل الالتهابات، والحد من الإصابة بتصلب الشرايين.

- يدعم صحة الجهاز الهضمي.

- يحد من نسبة الكولسترول الضار في الجسم.

- يساعد على تقوية الخلايا الجذعية.

- يساعد على الإحساس بالارتواء.

- يحد من الإصابة بالأزمات القلبية.

ونوه عميد القلب سابقًا إلى أنه يمكن الاستفادة بما سبق ذكره، في حالة تناوله وفق روشتة محددة، إذ يلزم الحرص على تناوله دون سكر عقب الأكل بنصف ساعة، أما عن المعدل المناسب يمكن أن يتراوح بين 3 أكواب إلى 5 خلال اليوم.

نصائح عند تناول الشاي

ووفقًا لموقع «Health Line» توجد مجموعة من النصائح التي يلزم اتباعها عند تناول مشروبك المفضل:

- احرص على تناول الشاي السائب، وابتعد عن العبوات التي تفقد الشاي مذاقه.

- تجنب تناول الشاي باستخدام مياه من الصنبور، واحرص على تحضيره بمياه مفلترة حتى لا يتغير مذاق الشاي لأن الأولى تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح.

- تجنب تناول الشاي على الريق حتى لا يسبب ضررًا على الصحة.

- لا تتناول العديد من أكواب الشاي إذا كنت تنزعج من الذهاب المتكرر إلى الحمام، لاحتوائه على الكافيين.