كتب: ياسمين أحمد -
05:07 م | الأحد 30 يناير 2022
الذهاب لصالات الألعاب الرياضية وممارسة التمارين بشكل يومي، أصبح روتينًا في حياة الكثير من الرجال، للمحافظة على لياقتهم ورشاقتهم البدنية، ولتقوية الجهاز المناعة والتخلص من الوزن الزائد الذي يجعل الشكل يبدو أكبر سنا، ولذلك تقدم «هن» خلال التقرير التالي دليل العناية الشخصية للرجال الذين يمارسون الرياضة بشكل دوري ومنتظم وفقا للموقع الهندي «بولد سكاي».
من أولى النصائح المهمة الاستحمام فورا بعد الانتهاء من أداء التمارين الرياضية، للتخلص من العرق على البشرة، إذ أن تواجده لفترة طويلة على الجلد يتسبب في الكثير من المشكلات مثل ظهور البثور وحب الشباب والشعور بالحكة.
غسل الشعر لا يقل أهمية عن الاستحمام، لذلك يُنصح بغسل الشعر مرة كل يومين حتى لو كان الشخص يمارس الرياضة بشكل يومي، إذ يتسبب العرق في تكون القشرة في فروة الرأس وتحول الشعر للدهني عوضا عن الرائحة الكريهة إذا لم يُغسل بانتظام.
استعمال مقشر مناسب للجسم حيث يساعد على إزالة الجلد الميت والأوساخ المتراكمة، حيث يتسبب العرق أثناء التمرين في تراكم الدهون التي تؤدي لظهور البثور ومشاكل الجلد الأخرى.
العناية بالقدمين من الأمور التي قد يغفل عنها الكثير ممن يمارسون الرياضة، لكنها تتطلب الكثير من العناية، خاصة لمن يتبعون رياضة الركض لمسافات طويلة، فينصح بفرك القدمين بعد الانتهاء من التمرينات، بغسول مناسب، وترطيب الجلد جيدا قبل النوم.
استعمال مزيل العرق من الأمور المهمة خلال التمرين، تجنبا للرائحة الكريهة، ويفضل استعمال مزيلات لا تحتوي على روائح قوية نفاذة أو مواد كيميائية حتى لا تؤذي البشرة وتسبب تهيج الجلد.
