كتب: ياسمين أحمد -
04:22 م | الجمعة 17 ديسمبر 2021
يحلم الجميع بساعات نوم طويلة، بعد انقضاء يوم عمل مرهق، للحصول على الراحة المطلوبة التي يحتاجها الجسم، لكن عكس المتوقع فإن النوم لفترات طويلة، له آثار سلبية كثيرة، منها السمنة المفرطة، بحسب موقع «brightside»، الذي رصد مجموعة من الأضرار الناتجة عن النوم لعدد ساعات أكثر من المطلوب.
على عكس ما هو سائد، فالحصول على قسط كبير من النوم، لن يجعلك تشعر بالراحة، بل ستشعر بالتعب، لذلك عدد ساعات النوم التي ينصح بها تكون ما بين 7-9 ساعات.
الصداع أحد العلامات الشائعة للإفراط في النوم، فعادة ما يسبب النوم لفترات طويلة، الشعور بنوبات صداع، نتيجة اختلال في النواقل العصبية.
يؤدي الإفراط في النوم إلى زيادة الشعور بالاكتئاب، بالإضافة إلى ظهور آلام الظهر، نتيجة الضغط على فقرات العمود الفقري، وتشنج في المفاصل، وتفاقم أمراض القلب.
تقلب المزاج والشعور بالتعب والإرهاق من أقل مجهود، وسرعة الانفعال والغضب على الآخرين، كل ذلك ناتج عن الإفراط في عدد ساعات النوم.
الشيخوخة والتقدم في العمر، لا تقتصر على المظهر فقط، بل تؤثر أيضا على المخ، إذ تشير الدراسات إلى أن كثرة النوم تشبب مشاكل في الذاكرة والتركيز، بالإضافة لإبطاء عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.
بعض الأشخاص نتيجة النوم المفرط، يتعرضون لمشكلات صحية خطيرة في القلب، تصل إلى حدوث جلطات وانقطاع في التنفس.
النوم المفرط لساعات طويلة، يعرض صاحبه للإصابة بمرض السكر، إذ يحدث خللا في إنتاج هرمون الأنسولين وزيادة نسبة السكر في الدم.
- تعاطي المخدرات والمواد الكحولية، تجعل صاحبها ينام لفترات طويلة.
- السمنة المفرطة تؤدي لزيادة النوم، فتجعل الشخص أكثر كسلا.
- هناك بعض الأدوية لها آثار جانبية، مثل المهدئات، تسبب كثرة النوم لساعات طويلة.
- مرور الشخص بحالات الاكتئاب والحزن.
