يحتاج الأطفال إلى نظام تغذية محدد، يتناسب مع مراحلهم العمرية، ولكل مرحلة الأطعمة الخاصة بها التي تساعدها على التغذية السليمة للطفل للحصول على العناصر التي يحتاج إليها.

أطعمة الأطفال من عمر 4 إلى 5 أشهر

وفي هذا الصدد، قال الدكتور همام القسطاوي، إخصائي الصدر والحساسية والمناعة للأطفال، إن الطفل من 4 إلى 5 أشهر يحتاج إلى رضاعة طبيعية أو صناعية، وهي مرحلة تكوين الطفل.

أطعمة الأطفال من سن 4 إلى 6 اشهر 

وأضاف خلال منشور عبر صفحة «ماما جديدة»، أن الأطفال من سن 4 إلى 6 أشهر يحتاجون إلى الرضاعة، الفواكه والخضروات المهروسة، فول أو حمص منزوع القشرة فقط.

أطعمة الأطفال من سن 6 إلى 8 أشهر 

وتابع أن الأطفال من سن 6 إلى 8 اشهر يحتاجون بجانب الرضاعة الفواكه والخضروات المهروسة، فول أو حمص منزوع القشرة، زبادي، حبوب كاملة (شوفان، بليلة)، لحوم (صدر الفرخة، كبدة الفرخة).

الأطفال من 8-10 اشهر

يحتاج الأطفال في هذه المرحلة العمرية إلى الرضاعة، فواكه وخضار مقطع، بيض، جبن قريش، لحوم(لحمة مفرومة، سمك).

من سن 10 إلى 12 شهرا

يحتاج الأطفال إلى الرضاعة، تناول الفواكه والخضار المطبوخ، مكرونة أرز.

الأطعمة المفيدة للأم في مرحلة الرضاعة 

وبالنسبة للأمهات المرضعات، فهناك أطعمة لابد أن يحرصن عليها لما لها من فائدة كبيرة على صحتهن، والتي تشمل: 

الخضروات الورقية

تعتبر الخضروات الورقية من أهم الأطعمة الصحية المفيدة للأم خلال فترة الرضاعة، ومفيدة للرضيع، لأنها تعمل على إدرار الحليب.

تحتوى الخضروات الورقية على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك، وهي من العناصر الغذائية المفيدة للمرضعات.

الجزر

يساعد الجزر على إدرار الحليب لدى الأم المرضعة، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ، بالإضافة إلى هرمون الفيتو أستروجين، الذي تحتاج إليه الأم المرضعة خلال فترة الرضاعة لإمداد جسم الرضيع بالعناصر المفيدة للجسم.

المكسرات 

تساعد المكسرات في تعزيز إدرار اللبن لدى الأم المرضعة، تحتوى على نسبة كبيرة من أحماض أوميجا 3 والبروتينات، الزيوت الصحية غير المشبعة، وهي من العناصر المفيدة لتعزيز نمو الدماغ.