رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

أطعمة ومشروبات تساعد على تدفئة الجسم في ظل برودة الطقس

كتب: ندى نور -

11:51 ص | الخميس 25 فبراير 2021

أطعمة ومشروبات تساعد على تدفئة الجسم

وسط أجواء الطقس البارد يبحث العديد منا عن وسائل التدفئة من ملابس ثقيلة وخلافه، ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدنا في تدفئة الجسم. 

وبحسب الهيئة العامة للأرصاد الجوية، فقد توقعت أن يسود طقس مائل للدفء على القاهرة والوجه البحري والسواحل الشرقية وشمال الصعيد، صباحا، وأن يسود ليلا طقسا شديد البرودة على القاهرة والوجه البحري معتدلا على السواحل الشمالية الغربية، دافئ على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.

المشروبات والأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم في موجة الطقس السيىء منها كما ذكرتها، ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، لـ هُن، كالتالي..

السحلب

يساعد على تدفئة الجسم وخاصة للأطفال.

 البطاطا

تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم.

شوربة العدس

وجبة متكاملة مع الليمون والبيض تعمل على تقوية جهاز المناعة، تساعد على التركيز.

البليلة باللبن

تساعد على التركيز وإمداد الجسم بالطاقة، والنشاط في فصل الشتاء.

الحبوب الكاملة

تمنح طاقة للجسم وتمنع الشعور بالجوع من 4 إلى 6 ساعات.

سلطة الحمص

 بجانب الوجبات تساعد على إمداد الجسم بالطاقة، وتفيد الجهاز المناعي رغم أهميتها.

التونة

الأوميجا 3 الموجود في وجبة التونة بالجرجير، تساعد على امتصاص برودة الجسم، وترفع درجة حرارة الجسم.

فوائد الشوربات في تدفئة الجسم

شوربة الخضار، الطماطم، سي فود، من الشوربات التي تحقق تدفئة الجسم.

مكرونة بالصلصة

مع معلقة صغيرة لحمة مفرومة، من الأطعمة التي تحقق تدفئة الجسم، وبالأخص للأشخاص ممارسي الألعاب الرياضية.

البروتين لحوم مسلوقة، بانية، سمك، من البروتيات المفيدة للجسم وتحقق تدفئة الجسم.

مشروب الطاقة

عبارة لتر مياه، عصير برتقال أو فراولة مع ذرة ملح، يجب تناوله بعد كل نصف ساعة من ممارسة الرياضة.

الذرة

الذرة مع طابق السلطة من الأطعمة الغنية بالفوائد للجسم.

الموز بالشيكولاتة

من الأكلات التي تعمل على ضبط الحالة المزاجية، وتدفئة الجسم.

الكشري

مع الشطة والبيض للحصول على قيمة غذائية كاملة، يساعد على زيادة المناعة وتدفئة الجسم.