كتب: آية المليجى -
03:46 ص | الخميس 09 يوليو 2020
فصل الصيف عادة يرتبط بظهور فاكهة المانجو، ذات الشعبية الأكبر بين الفواكه، فيقبل على تناولها الكثيرون، لمذاقها الشهي بأنواعها المختلفة.
وترتبط فاكهة المانجو أيضًا، بعدد كبير من الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان من تناولها.
وعرضت وزارة الصحة والسكان، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، بعضًا من هذه الفوائد منها:
- المانجو غنية بفيتامين "سي"، واللون الأصفر للمانجو يشير إلى غنائها بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين "أ"، المعزز لمناعة الجسم.
- تعتبر المانجو غنية بالألياف الطبيعية التي تحسن من حركة الأمعاء وتحمي من الأمراض المزمنة.
كما أن فوائد المانجو تمتد لأكثر من ذلك، إذ عرض موقع "Stylecraze"، قائمة بفوائدها.
تحتوي المانجو على مادة البكتين، التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وأيضًا مادة البيتا كاروتين والبوتاسيوم، ويساهمان في الوقاية من خطر الإصابة بالنوبات والجلطات القلبية.
ينصح الأطباء مرضى السكري من النوع الثاني بتناول المانجو، إذ أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم.
كما يوصى الخبراء بنقع أوراق المانجو في المياه ليلًا، وتصفيتها وتناول منقوعها صباحًا، لقدرتها على تنظيم معدلات الإنسولين بالدم.
تحتوي المانجو على العديد من العناصر اللازمة لصحة الحوامل، كحمض الفوليك وفيتامين أ، زيساهمان في نمو الأجنة، وأيضًا الألياف التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك المصاحب للحمل.
تعتبر المانجو الاختيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع، لاحتوائها على عنصر البوتاسيوم، الذي يساهم في خفضه إلى مستواه الطبيعي.
تحتوى شريحة واحدة من المانجو على 25% من احتياجات الجسم من فيتامين أ، وهو أحد أهم الفيتامينات المفيدة لصحة العين، لأنه يساهم في إزالة آثار الإجهاد التأكسدي بالشبكية، ما يقلل من فرص الإصابة بضعف النظر والتنكس البعقي.
يعتبر عصير المانجو من المشروبات القلوية، التي تساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة المرتفعة في الأمعاء.
