رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

علاقات و مجتمع

دراسة تكشف: نوم الزوجين في سرير واحد يفيد الصحة العقلية

كتب: وكالات -

03:17 م | الخميس 02 يوليو 2020

زوجين

قد لا يعلم الكثير من الأزواج فائدة نومهما معا في سرير واحد، وهو الأمر الذي كشفت عنه دراسة حديثة.

وذكرت شبكة "سي إن إن"، أن الدراسة كشفت عن فوائد مذهلة للنوم مع شريك الحياة في سرير واحد، إذ تبين أن اعتياد ذلك يفيد بشكل كبير الصحة العقلية وغيرها من الفوائد.

وكشفت الدراسة الجديدة أن الأزواج الذين ينامون معا في سرير واحد، يصلون إلى مرحلة "نوم حركة العين السريعة"، وهي من أهم مراحل النوم، التي يحتاجها الجسم لتوحيد الذكريات، وتنظيم العواطف، وحل المشاكل. 

وأشارت الدراسة إلى أنه كلما كانت علاقة الثنائي أقوى، كلما كان تزامن النوم أقوى مع الشريك، وخلال النوم ينتقل جسمك عبر أربع مراحل مختلفة من النوم لاستعادة نفسه بالكامل، بحسب الدراسة. 

وفي المرحلة الأولى، تبدأ في النوم بشكل خفيف، ثم تنتقل إلى المرحلة الثانية التي تصبح فيها غير متصل بالبيئة المحيطة بك، حيث ستقضي معظم وقتك الكلي في النوم.

وفي المرحلتين الثالثة والرابعة، تستغرق في النوم بشكل أعمق، بحيث تصل إلى مرحلة "نوم حركة العين السريعة".

وتحدث مرحلة "نوم حركة العين السريعة" في أي وقت خلال تلك الفترة، ولكنها تبدأ أحياناً بعد حوالي 90 دقيقة من النوم، ويحدث هذا عندما ينشغل الجسم والدماغ بتخزين الذكريات وتنظيم المزاج والتعلم، وعندما تحلم، تكون عضلات ذراعك وساقيك مشلولة مؤقتاً لذلك لا يمكن أن تؤذي نفسك.

وهناك مرحلة أخرى مهمة من النوم، وهي النوم العميق، عندما تتباطأ موجات دماغك بما يسمى موجات دلتا أو نوم الموجات البطيئة.

وفي هذا الوقت، يتم معالجة الذكريات بشكل أكبر، وإصلاح العضلات، واستعادة الجهاز المناعي، ويصنع الدماغ خلايا عصبية جديدة.

وتوصل العلماء إلى تلك النتائج بعد دراسة عشرات الأزواج من الجنسين في مختبر النوم، حيث تم إيصالهم بجميع الأدوات لمراقبة النوم، وطلب منهم النوم لمدة أربع ليال، بمفردهم ومع شريكهم.

وقال الطبيب، هينينج جوهانز دروز، في جامعة كريستيان ألبريخت في كيل، في ألمانيا: "قد يمنحك النوم مع شريك دفعة إضافية فيما يتعلق بصحتك العقلية، وذاكرتك، ومهارات حل المشكلات الإبداعية".