رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

علاقات و مجتمع

نصائح من "قومي المرأة" لتقليل التوتر والقلق بالمنزل في زمن كورونا

كتب: ندى نور -

08:03 م | الجمعة 22 مايو 2020

نصائح تساعد على تقليل التوتر والقلق في زمن كورونا

أطلق المجلس القومي للمرأة مبادرة بعنوان "صحتنا النفسية أولوية"، للتعامل مع التوتر والقلق في زمن كورونا، مع استمرار فترات الحظر وزيادة عدد ساعات الجلوس بالمنزل.

وعن كيفية التعامل مع التغيير في زمن كورونا، قدمت الدكتورة نرمين جيد، اخصائي الطب النفسي مجموعة من النصائح منها.

كيفية التعامل مع التغيير في زمن كورونا

التخطيط لليوم بشكل مسبق للتخلص من الروتين.

تحديد وقت لكل شىء على مدار اليوم.

كل فرد في الأسرة يشارك بفكرته في ترتيب اليوم والمهام اليومية.

للحفاظ على العلاقة الزوجية عن طريق كل طرف يأخذ استراحة من الطرف الثانى.

التواصل مع مصادر الدعم مثل الأهل أو الاصدقاء.

الحركة مهمة في ظل عدم الخروج من المنزل، حركة بسيطة للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية.