رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

فيديو.. لوقف المعاناة من السمنة.. طبيب يشرح كيفية تثبيت الوزن في رمضان

كتب: روان مسعد -

03:19 ص | الأربعاء 13 مايو 2020

تثبيت الوزن في رمضان

يقدم "هُن"، على مدار شهر رمضان، نصائح طبية يومية من داخل "العيادة"، للمرأة والأسرة في كافة التخصصات، في وقت يصعب فيه الذهاب للأطباء خلال هذه الفترة، بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد.

وشرح الدكتور محمد شحاتة أخصائي التغذية العلاجية، كيفية تثبيت الوزن في رمضان، لتجنب الزيادة خاصة خلال فترة الحجر الصحي المفروضة حاليا بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد.

وأوضح "شحاتة"، أن ملخص تثيبت الوزن هو أولا تناول العشاء أو السحور قبل النوم بساعتين على الأقل.

ثانيا تناول كل الأطعمة بكميات معقولة ليست كبيرة.

وثالثا البعد عن الأطعمة المليئة بالزيوت والسمن، وكذلك الابتعاد عن الحلويات والدهون.

وأهم خطوة هي وضع كمية محدودة من الطعام أمامك وبمجرد انتهائها لا تأكل المزيد، وحافظ على تناول الطعام في حدود المعقول.