يقدم "هُن"، على مدار شهر رمضان، نصائح طبية يومية من داخل "العيادة"، للمرأة والأسرة في كافة التخصصات، في وقت يصعب فيه الذهاب للأطباء خلال هذه الفترة، بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد.

واستعرض الدكتور حسن جعفر، أستاذ أمراض النساء والتوليد، أنواع الرياضات التي يمكن أن تمارسها المرأة الحامل، خاصة من تريد ألا يزيد وزنها خلال الحمل.

يجب الرجوع للطبيب الذي يتابع الحمل لمعرفة أنواع الرياضة التي يمكن أن تمارسها خلال الحامل، وهناك حالات يجب معها عدم ممارسة الرياضة مثل من تعاني من الإجهاض المتكرر أو من لديها مشاكل في المشيمة.

معظم الرياضات تصلح أثناء الحمل، ما عدا الرياضيات العنيفة، مثل البوكسينج، والتي فيها ركل للبطن مثلا، ولكن يستحب المشي وممارسة الجيمانيزوم، وركوب العجل، والسباحة، وبعض الرياضات البسيطة.

أوضح أن الرياضة مفيدة جدا خلال الحمل إذا جرت ممارستها لمدة 30 دقيقة في الحمل، بدون عنف، ويمكن ممارستها في البيت أو خارجه.

ويجب الانتباه خلال ممارسة الرياضة إلى عدم حدوث نهجان، لأن هذا يعني أن الحامل تبذل مجهودا زائدا، ويجب تجنب زيادة سرعة ضربات القلب عن 100 أو 110 في الدقيقة.

وإذا زادت ضربات القلب أو حدث نهجان يجب أخذ راحة لـ10 دقائق.