كتب: روان مسعد -
02:24 ص | الخميس 16 يناير 2020
السرير هو من أكثر الأماكن التي يجب أن تكون دافئة خلال ليالي الشتاء قارسة البرودة، ولتدفئته يجب اتباع بعض الخطوات والطرق لتنعمي بنوم هادئ ومريح، بحسب موقع "sleeplessnights".
يمكنك تسخين غرفة النوم الخاصة بك، وفي أبرد الليالي قد يكون من الأفضل أن تكون غرفة النوم مغلقة وداخلها دفاية للحفاظ على الحرارة، فهذا يساعد بدوره على حفظ السرير دافئا.
سواء الملاية المعروفة بالدفاية أو غيرها المصنوع من الصوف، هي تمثل عازلا رائعا للبرودة والهواء، وذلك بدلاً من ملاءات القطن العادية.
بدلاً من استخدام بطانية واحدة سميكة أو لحاف، استخدمي طبقات للتدفئة بدلاً من ذلك.
تعمل الطبقات جيدًا للتدفئة وللبرد، لأنه يمكنك إزالتها إذا كنت دافئة جدًا في الليل.
أكثر ما يشعرك بالدفء هي اللحافات سواء التي توضع أسفل أو على الفراش المصنوعة من الريش.
اللحافات والبطاطين المصنوعة من حشو الصوف، فعالة جدا للتدفئة، حيث تحبس الهواء بشكل فعال للغاية، أكثر من الحشوات الاصطناعية.
إذا كنت تستخدم بطانية، فالمواد التي تضيف الدفء هي التي تصنع من الصوف والصوف القطني، ألياف هذه المواد مجعدة، ما يجعلها تسحب حرارة جسمك أفضل من الألياف الاصطناعية المسطحة.
حاول ارتداء ملابس نوم دافئة من الصوف، تضيف الدفء كما أنها تجعل الخروج من السرير في الليل ممكنا.
هناك طريقة أخرى لتقديم مصدر إضافي للدفء وهي احتضان قربة من الماء الساخن.
املأها بالماء الساخن ثم توضع في سريرك قبل أن تدخله، ثم يمكنك احتضانها أو استخدامه للحفاظ على قدميك أكثر دفئًا للنصف الأول من الليل.
