كتب: آية أشرف -
08:06 ص | الإثنين 06 يناير 2020
يعد القولون العصبي، واحد من الأمراض الشائعة والملازمة للعديد من الأشخاص، الذين يعانون عادة من الام في البطن والإمساك أو الإسهال، فضلا عن انتفاخات البطن، ونزول البراز المخاطي.
وإليكم أسباب وأعراض وفقًا لموقع WEBMED
مثل الإسهال أو الإمساك، أو زيادة الشعور بالألم، عند منطقة البطن.
بسبب امتلاءه بكميات صغيرة نسبيا من البراز، مما قد يشكل ضغط يسبب ألم البطن بشكل متكرر.
أكثر من نصف مرضى القولون العصبي يعانون بالأصل من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو القلق، التي تؤثر على تحفيز شعور المريض بالألم.
الشعور بالألم عند وجود ضغط وتوتر نفسي
ألم عقب تناول بعض الأطعمة
الإمساك
الإسهال
البراز مع الافرازات المخاطية.
الشعور بالانتفاخ في منطقة البطن.
قدمت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، خلال بيان صحفي، عدة نصائح غذائية لعلاج القاولون العصبي، تمثلت في النقاط التالية:
يعمل الكافيين يعمل على تهييج إنزيمات الأمعاء، كما إنه يضعف أداءها بشكل صحيح، لذا حاولي التقليل منه واستبداله بالعصائر الطبيعية.
على الرغم من أن الخضروات الخام تحتوي على قيمة غذائية، إلا أنه يفضل تقشيرها لسهولة الهضم، وتجنب اضطرابات المعدة.
تعد الألياف من العناصر سهلة الهضم، كما إنها لا تُعطل تدفق عصائر المعدة، والمتمثلة في العديد من الأطعمة مثل الجزر والكرفس والحمضيات والفاصوليا والشوفان والشعير وحتى بعض أنواع المكسرات والبذور.
تجنبي الأطعمة التي تسبب غازات وتجعلك تشعرين بالانتفاخ مثل البصل والثوم والقرنبيط،لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر المخمر المسبب للبكتيريا، التي تسبب غازات وانتفاخ.
