رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

نصائح لمرضى القولون العصبي من السيدات.. اجعليها أسلوب حياة

كتب: نرمين عصام الدين -

05:38 ص | الثلاثاء 28 نوفمبر 2017

أرشيفية

قال الدكتور عبدالله ربيع، اختصاصي الكبد والمناظير، إن معظم السيدات اللاتي أصبن بمرض القولون العصبي يشعرن بالخوف من زيارة الأطباء وذلك للطلب بمنع تناول أكلات معينة.

ولذلك يقدم اختصاصي الكبد، لـ"هن"، نظاما غذائيا ينصح باتباعه يوميا مع بعض العادات:

اختيارات الإفطار:

-العيش يفضل الأسمر البلدي.

-الفول بدون زيت أو بزيت زيتون، وقليل الملح والبهارات.

-بيض مسلوق ليس مقليا.

-جبنة قريش أو بيضاء خفيفة الدسم.

-بطاطس مهروسة ليست مقلية وقليلة السمنة.

-عسل أبيض وليس الأسود.

-زبادى خفيف.

-شاي خفيف أو شاي بلبن خالي الدسم.

اختيارات الغداء:-

- تناول الأرز والمكرونة أو النشويات باستخدام القليل من حبات الطماطم.

- تناول السلطة مع تقليل الفجل والجرجير، والخيار دون سطحه.

- تناول الخضراوات المبطخة بطريقة خفيفة.

-تناول اللحوم والأسماك والفراخ المشوية.

اختيارات العشاء:

مثل أكلات الإفطار، مع تناول:

-البسكويت" السادة"، و"الكيك" قليل السكر والسمن.

-"الجيلي" و"الآيس كريم" السادة، و"الكاسترد" والمهلبية والأرز بالحليب والبليلة باللبن.

-تناول بعض حبات الفواكه.

بعض الأعشاب والمشروبات صديقة الجهاز الهضمي:

- الكمون: (ملعقة صغيرة من الكمون وبعدها مباشرة كوب ماء أو ملعقة كمون على كوب ماء ويغلى ويشرب دافئا).

- الينسون الدافئ.

- حبة البركة أو الحبهان: (تبلع بالماء كالبرشام).

-الحلبة المغلية.

-الكزبرة: (معلقتان من الكزبرة الجافة على كوب ماء).

-الزنجبيل:(لو قدرت تستحمل طعمه، سحر).

- اللبن الرايب السادة.

- الكراوية أو الينسون أو النعناع.

وينصح ببعض التنبيهات المنزلية المهمة أثناء نوبات المغص في الأوقات المتأخرة:

- "طفي النور واقفلي موبايلك واسترخي إلى أن تشعري بتحسن".

- "كمادات ساخنة على مكان الألم".

- "مفيش أكل حتي لو جعان لغاية ما تروق".

- "يمنع الألبان أو مشتقاتها عدا الرايب السادة".

الكلمات الدالة