كتب: هن -
02:57 ص | السبت 04 يناير 2020
التنميل حالة مرضية تصيب البعض أحيانًا، يشعر خلالها الشخص بوخز أو تنميل خاصة باالقدمين، أو اليدين، قد يدوم لعدة دقائق، وقد يكون عارضًا مصاحبًا لأحد الأمراض، وإليكم أسباب وطُرق علاج التنميل.
أسباب وطرق علاج تنميل القدم، وفقًا لموقع"Medical News Today".
يقوم العديد من الأشخاص بانحناء الرقبة للأمام عند الجلوس على الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة، وخاصة الهاتف المحمول، تظهر بمرور الوقت أمراض منها الانزلاق الغضروفي الذي يؤدي إلى ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب، ولهذا يحدث التنميل والشعور بشكل متكرر بتنميل الأطراف.
يسبب النوم بشكل خاطئ أو الجلوس بطريقة غير صحيحة، والارتكاز على اليد أو القدم لفترة طويلة، إلى الإحساس بالتنميل فيها، ولكن في حالات أخرى يكون التنميل نتيجة أسباب مرضية خاصة.
تحدث اضطرابات وخلل في الدورة الدموية، ينتج عنها الشعور بالتنميل في بعض الأطراف خاصة للسيدات.
بعض العلاجات المنزلية لتنميل القدمين
يتسبب ضغط الأعصاب في تنميل الساق والقدم في الكثير من الأحيان، لذا فإن الراحة وسيلة جيدة للعلاج منه.
يمكن أن يساعد الثلج في تقليل التورم الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب، لذا يمكنك وضع كمادات باردة أو أكياس ثلج ملفوفة على موضع الوخز بالأرجل والقدمين لمدة 15 دقيقة يوميًا.
يساعد تدليك الساقين والقدمين على تحسين تدفق الدم وقد يقلل من أعراض التنميل.
من المعروف أن العديد من الحالات المزمنة المرتبطة بتنميل الساقين والقدمين تزداد سوءًا بسبب قلة ساعات النوم، لذا فإن الحصول على قدر كافِ من النوم يمكن أن يساعد في العلاج.
تنميل اليدين من المشاكل الشائعة، أيضَا، نتيجة زيادة الضغط على الأعصاب، أو انقطاع تدفق الدم في المنطقة المصابة بالتنميل، ومن الأسباب الأخرى للإصابة بتنميل اليدين كما ذكرها موقع "Daily Medical":
ترجع أسباب الإصابة بتنميل الأيدي إلى النوم عليها لفترات طويلة.
من الأسباب الأكثر شيوعا للإصابة بتنميل الأيدي نقص فيتامين "B"، أو العمل لفترات طويلة.
قد يكون الإصابة بمرض السكر أحد الأسباب التي تؤدى إلى الإصابة بتنميل الأطراف.
نقص نسبة الحديد بالجسم يتسبب في الإصابة بتنميل اليدين، وحدوث إجهاد مستمر على عضلات الرقبة "الديسك".
تناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان، أو شاي الزنجبيل، لتنشيط الدورة الدموية.
الابتعاد عن الملح، والمأكولات الحمضية قبل النوم.
شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
التأكد من احتواء المأكولات على فيتامين"B".
تناول الخضروات الورقية، والموز، والبطاطا، والتونة، والأسماك، وبعض المكسرات لاحتوائها على الفيتامينات.
القيام ببعض التمارين لتقوية اليدين، والذراعين، والكتفين، وتناول الأدوية المضادة للالتهابات، وتجنب النوم على الذراعين.
