رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

مطبخ

طريقة عمل عصير البنجر الصحي

كتب: هن -

05:05 ص | الأحد 10 نوفمبر 2019

عصير البنجر

عصير البنجر واحد من العصائر الطبيعية الصحية، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة خلال النظام الغذائي الصحي الذي تتبعينه، وفيما يلي طريقة تحضير عصير البنجر بطريقة صحية.

المقادير

2 ثمرة من البنجر متوسط الحجم.

ثمرة تفاح.

مقشرة ومقطعة.

ثلاث ثمرات متوسطة الحجم من الجزر.

ملعقة طعام من بذور الشيا (حسب الرغبة).

طريقة التحضير

يقشر البنجر ويقطع، ويقشر التفاح ويقطع، ويقشر الجزر ويقطع.

يوضع البنجر، والتفاح والجزر في الخلاط.

يمكن تشغيل الخلاط على السرعة المتوسطة، حتى تعصر الفاكهة.

تضاف بذور الشيا في حال الرغبة باستخدامها.

تخلط المكوّنات مرة أخرى لمدة دقائق.

يوضع الثلج في أكواب التقديم ويسكب العصير، ويقدم.