صحة ورشاقة

كتب: نرمين عفيفي -

04:33 م | الخميس 11 يوليو 2019

المانجو

حذر الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية من تناول الطعام قبل النوم مباشرة، "مفيش حاجة اسمها أكل وأنام، ولو كانت وجبة خفيفة، ولا سكريات، لأنها تسبب مشاكل صحية كثيرة جدا، المسموح به فقط قبل النوم، هي المياه".

وأوضح هاني الناظر، خلال حديثه في برنامج "صباح البلد"، على شاشة "صدى البلد"، اليوم، أن تناول الفاكهة قبل النوم، يختلف من فاكهة لأخرى، حيث يحتوي البلح والتين والمانجو والعنب على سكر عالٍ جدا، ولكن الكنتالوب والتفاح والبرتقال لا تحتوي على سكريات.

وأضاف الناظر، أن الأكل يجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، مشددا على ضرورة تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر خاصة أنها تعطي الطاقة للعمل على مدار اليوم.

وتابع أن الوجبة الرئيسية تكون الساعة 5 أو 6 مساء على الأكثر، ولا يتم تناول أي طعام بعدها، ولكن من الممكن تناول مشروبات ساخنة.

أخبار قد تعجبك