صحة

كتب: ندى نور -

09:11 ص | الخميس 11 يوليو 2019

ممارسة رياضة المشى يقلل من آلام الدورة الشهرية

أوضحت دراسة حديثة أجريت في جامعة أنجيلا روسكن البريطانية، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفف من آلام الدورة الشهرية، وخفض نسبة الوجع بعد 4 أسابيع من البدء في التمارين.

وشارك في الدراسة 70 امرأة تراوحت أعمارهن بين 18 إلى 43 عامًا، وطلب منهن ممارسة التمارين على جهاز المشي 3 مرات في الأسبوع.

وبحسب ما ذكره موقع "Authority Nutrition"، تتفادى بعض النساء ممارسة التمارين الرياضية نتيجة شعورهن بآلام شديدة، ونصحت نتائج الدراسة النساء بعدم تفادي التمارين، وممارستها على جهاز المشي، أو بالمشي في أروقة المراكز التجارية وعلى الشواطئ وفي المتنزهات لتقليل آلام الدورة الشهرية.

 

أخبار قد تعجبك