كتب: ندى نور -
05:20 م | الإثنين 03 يونيو 2019
"الحموضة وتقلصات المعدة"، من أكثر المصاعب التي تواجهنا بحلول شهر رمضان الكريم، وأيام قليلة وتبدأ الأعياد وتناول "الكحك"، قدم الدكتور محمود حسن، استشاري التغذية العلاجية، لـ "هُن"، نصائح لإعادة تنظيم المعدة بعد الصيام.
نبدأ بعد صلاة العيد في تناول وجبة الإفطار مع مراعاة أن تكون الوجبة خفيفة مثل شرب شاي وقطعة واحدة من الكحك.
تناول وجبة خفيفة كل 3 ساعات مثل الخضروات.
وجبة الغذاء تتكون من شوربة وخضار مسلوق ومشويات.
تساعد الرياضة على تنظيم عمل المعدة وكذلك شرب كميات كبيرة من الماء.
ونصح بعدم الإكثار من تناول حلويات العيد فلا تزيد عن قطعتين لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب الحموضة ومشاكل في المعدة.
