كتب: ندى نور -
02:03 م | الأربعاء 10 أبريل 2019
يحدث جفاف الجسم عندما يفتقد الكثير من السوائل إلى جانب ضعف قدرة الجسم على التخلص من السموم، ومن أعراض جفاف الجسم الشعور بالصداع، الإصابة بالإمساك والشعور بالعطش الشديد، ارتفاع درجة حرارة الجسم، ومن الأطعمة التي تزيد جفاف الجسم كما ذكرها موقع "health line".
تزيد مشروبات الطاقة من جفاف الجسم بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السكريات، وتسرع من عملية الهضم، مما يؤدي إلى فقدان الجسم سوائل أكثر.
تناول الأطعمة التي تحتوى على الملح أو"المخلل" يزيد من احتباس الماء في الجسم.
بعض أنواع الحمية الغذائية التي تستهدف التخسيس تزيد من جفاف الجسم، لذلك يجب الحرص على عدم الإفراط في أكل البروتين.
كثرة شرب عصير الليمون يزيد من جفاف الجسم، لذلك يفضل الاعتدال في شرب عصير الليمون بحيث لا يزيد تناوله عن كوب يوميًا.
يجب الحرص على تناول القهوة باعتدال وخاصة في فصل الصيف.
تناول البطاطس المقلية يزيد من جفاف الجسم.
نقص تناول الأطعمة التي تحتوى على كربوهيدرات مثل المعكرونة والخبز وغيرها من الأطعمة التي تحتوى على الكربوهيدرات تعمل كمصادر ترطيب للجسم.
