رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

طرق تساعدك على تجنب الكوابيس أثناء النوم

كتب: ندى نور -

07:01 م | الثلاثاء 26 مارس 2019

طرق تساعد على تجنب الكوابيس

تعتبر الكوابيس مشكلة يعانى منها البعض للعديد من الأسباب منها الإجهاد النفسي والذهني وتناول بعض الأدوية التي تتسبب في ذلك، ومن الأسباب الأخرى للكوابيس كما ذكرها موقع "Authority Nutrition".

- الإجهاد الذهني والنفسي.

- الأدوية الخافضة لضغط الدم أو الكوليسترول أو مضادات الاكتئاب أو أدوية الباركنسون أو الزهايمر.

- تناول وجبة ثقيلة قبل النوم.

- اضطربات بعد تعرض الشخص لصدمة لا يتمكن من تحملها.

ويمكن مواجهة الكوابيس من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتجنب تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش بنحو 3 ساعات على الأقل.