قال الدكتور هشام الشاعر استشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري بكلية الطب بجامعة القاهرة إن هناك الكثير من الممارسات الخاطئة التي يقوم بها نسبة كبيرة من الرجال قد تقلل من فرص إنجابهم، كما تؤثر على خصوبتهم، أبرزها الجلوس لساعات طويلة داخل غرف الساونا، وارتداء الملابس الضيقة أو وضع اللاب توب على الفخذين، بالإضافة لركوب الدراجات فترات طويلة مما يزيد الضغط على الخصيتين، ويؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية وقلة عددها.

وحذر "الشاعر" من الهرمونات التي تستخدم في صالات "الجيم" لتكبير العضلات لأنها قد تعمل على تصغير حجم الخصية مما يؤثر على القدرة الإنجابية بشكل كبير جدا.

وبرز الاستشاري العديد من الأسباب الأخرى، جاء على رأسها:

التدخين:

لأنه يدخل الكثير من السموم إلى الجسم  التي تؤثر بشكل كبير على كفاءة وعدد الحيوانات المنوية.

السمنه المفرطة والضغط العصبي والنفسي:

تعد من العناصر الرئيسية التي تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية لما يسببه من خلل بهرمونات الجسم وبالتالي تتأثر كفاءة الحيوانات المنوية والقدرة الإنجابية.

التعرض للأشعة التصويرية السينية:

التعرض لأشعة x-ray بصورة مستمرة يعمل على قلة عدد الحيوانات المنوية بشكل ملحوظ وارتفاع نسبة التشوهات.

التعرض للبنزين ومشتقاته:

لما قد يدمر القدرة الإنجابية لدى الرجال و تؤثر على كفاءة وعدد وحركة الحيوانات المنوية بشكل ملحوظ جدا.

ويؤكد استشاري النساء، أن هناك بعض النصائح يمكن للرجال اتباعها مما يعزز القدرة الإنجابية وتحسين كفاءة الحيوانات المنوية ومنها:

الصيام:

يساعد الصيام على التخلص من السموم وحرق الكثير من الدهون مما يزيد من إفراز هرمون النمو والذكورة فتتحسن بشكل كبير كفاءة الحيوانات المنوية.

الأطعمة الغنية بالماغنسيوم:

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم واليود على زيادة إفراز هرمون الذكورة وبالتالى تزداد كفاءة وعدد الحيوانات المنوية وممارسة الرياضة مثل الجري ورفع الأثقال.

التعرض للشمس:

زيادة التعرض للشمس يزيد من نسبة فيتامين "d3" والذي له دور مهم في تحسين الكثير من وظائف الجسم ورفع كفاءة الحيوانات المنوية.

الاقلاع عن التدخين:

يساعد الإقلاع عن التدخين على انتظام مستوى هرمون الذكورة بالجسم.

اتباع نظام غذائي صحي:

تناول الأطعمة المفيدة مثل اللبن والبيض والبروكلي وسمك السالمون واللوز، يساعد على تعزيز القدرة الإنجابية.

التخلص من التوتر:

مما يساعد بشكل كبير على رفع كفاءة الحيوانات المنوية والقدرة الإنجابية عند الرجال.