صحة ورشاقة

كتب: دعاء الجندي -

12:53 م | الجمعة 26 أكتوبر 2018

طبيب يوضح أسباب ظهور الكرش وأنواعه وطرق التخلص منه

قال الدكتور صابر عبدالمقصود، استشاري جراحة التجميل ونحت القوام والعيوب الخلقية للأطفال، إن هناك أسباب كثيرة لظهور "الكرش" من ضمنها قلة شرب الماء أو شربه أثناء تناول الطعام بكثرة دون الحاجة لذلك، ما يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم وبالتالي ترهل عضلات البطن، بالإضافة الى الضغط والتوتر وقلة النوم والإكثار من تناول الأملاح وكثرة تناول البقوليات.

وأضاف "عبدالمقصود"، في بيان عنه، إن الحمل المتكرر والولادة القيصرية المتكررة يعملا على ارتخاء عضلات البطن، وتراكم الدهون فيه وبالتالي ظهور الكرش، بالإضافة إلى تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة وتناول الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية، والنوم على البطن والتقدم في السن يعمل على ارتخاء العضلات ويساعد على تراكم الدهون.

ونوه إلى وجود أنواع للكرش تتشابه جميعها في الشكل ولكنها تختلف في أسباب حدوثها، وهي الكرش المترهل والكرش البالوني والكرش الهرموني والكرش العضلي والكرش المنتفخ، وهذا يحدث نتيجة إتباع عادات سيئة في تناول الطعام وشرب الماء بكميات كبيرة وبشكل غير صحي وتناول الأطعمة المنخفضة الفيتامينات والمعادن.

وأوضح أن طريقة التخلص من الكرش يجب أن تبدأ من تقليل نسبة الكربوهيدرات في الطعام ومنع أو تقليل السكريات، وتناول المزيد من البروتينات والألياف وشرب الماء وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي والحرص على تناول الخضروات الورقية لأنها تحسن من حركة الأمعاء وتمنع من الشعور بالانتفاخ.

أخبار قد تعجبك