يعاني الكثير من الأطفال من فرط الحركة، الأمر الذي يسبب لهم القلق لدى الأمهات فيما إذا كانت الحركة الزائدة طبيعية أم تدل على تشتت الذهن والميول العدوانية.

وتوجد بعض التمارين البسيطة التي يمكن اتباعها لتقليل من فرط الحركة عند الأطفال، حيث عرضت شيماء فؤاد، مدربة للأطفال في أكاديمية شطرنج، عبر صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، بعض التمرينات التي من الممكن أن تتبعها الأم للحد من الحركة الزائدة لطفلها.

وتابعت فؤاد أنه قبل ممارسة هذه التمارين، توجد ثلاثة خطوات أساسية لابد أن تتبعها:

1- ابتعاد الأطفال عن تناول السكر الأبيض، فهو أشبه بالسم، ويمكن استبداله بالفواكه والخضروات.

2- ممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة الزايدة لدى الطفل، حيث أنها من الأشياء الأساسية لدى الأطفال ولا غنى عنها.

3- لابد أن يذهب الطفل مرة كل أسبوع إلى مكان مفتوح، للجري في المساحات الخالية.

وأما عن التمرينات التي يجب على الطفل ممارستها سواء في المدرسة أو المنزل فهي:

1- تشابك الأيدي مع بعضها والضغط عليهما دون الحركة.

2- ضم الركبتين بجانب بعضهما والضغط عليهما.

3- الضغط بالقدم على الأرض بقوة.

4- الضغط بالأيدي على المكتب.