رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

"الرياضة والأكلات الحارة".. حلول سهلة لمواجهة أعراض "انقطاع الطمث"

كتب: دعاء الجندي -

02:38 م | الإثنين 23 يوليو 2018

صورة أرشيفية

يتسبب إنقطاع الطمث لدي المرأة في عدة مخاوف يأتي علي رأسها الإحساس بعدم القدرة على السيطرة على جمسها، والتي تسبب عدة تغيرات تطرا علي المرأة، وتسبب لها أرق متواصل ومزيد من الأعراض الأخرى وعلي رأسها الصداع وتكسير الجسم.

يقول الدكتور هشام الشاعر استاذ أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية الطب بجامعة القاهرة، إن هناك حلول لمواجهة الأعراض الخاصة بـ" انقطاع الطمث" يأتي في مقدمتها ارتدِاء ملابس خفيفة بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم في فترة الانقطاع، بالإضافة إلى ضرورة الحد من الإجهاد.

وأضاف الشاعر، أن تجنب الطعام الحار، والكافيين، والتدخين والكحول، يساهم في تقليل الأعراض، مع ضرورة الاسترخاء، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بصفة ثابتة في وقت محدد يومياً وهو الأمر الذي يقلل بصورة كبيرة لتلك الأعراض.

الكلمات الدالة