رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

ماما

4 أطعمة مهمة لصحة الجنين.. المكسرات في المقدمة

كتب: إسراء صبحي -

12:06 م | السبت 14 يوليو 2018

صورة أرشيفية

تؤثر الأطعمة التي تتناولها الأم علي صحة الجنين ونموه، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي يساعد على نمو مخ الجنين بشكل سليم، "هن" تقدم لكِ 4 من هذه الأطعمة:

1- المكسرات:

تعد من أفضل المصادر لللبروتينات والدهون الصحية، كما تتميز باحتوائها على بعض العناصر الأخرى مثل الكربوهيدرات والألياف التي تساعد على نمو خلايا الجنين بصورة سليمة.

2- البيض:

مصدر مهم للبروتين، ويحتوي على حمض الفوليك والحديد، الذي يحمي الجنين من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.

3- البطاطا:

تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على نمو الجنين بشكل سليم، كما يوجد بها حمض الفوليك الذي يقي من مشكلات نقص نمو الرضيع.

4- الأسماك:

تحتوي علي أوميجا 3 التي تساهم في نمو دماغ الجنين، فتناول الأم للأوميجا 3 يساعد علي تطور المهارات اللغوية والاجتماعية عند الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة.

 

الكلمات الدالة