رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

بدون أدوية.. كيف تتخلصين من الصداع؟

كتب: منى السداوي -

07:27 م | الأربعاء 04 يوليو 2018

بدون ادوية كيف تتخلصين من الصداع

يعاني الكثير من الصداع بدون سبب يجعلهم يلجأون للمسكنات والأدوية للتخلص من ذلك الألم، ومن هذا المنطلق قدمت غرفة الصيادلة بولاية هيسن الألمانية، علاجات أخرى للتغلب عليه ومنها:

- اليوجا.

- ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي والجري والسباح، وركوب الدراجات الهوائية.

- شُرب الماء، فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميا.

- أخذ قسط كافٍ من النوم.

وحذرت الغرفة من اللجوء بشكل عام لتعاطي المسكنات، إلا بعد استشارة الطبيب، وفي تلك الحالة يجب ألا تزيد المدة عن 3 أيام متتالية، أو 10 أيام في الشهر، لأنها قد تُخلف آثاراً جانبية أخرى، من بينها الصداع نفسه.