تعود ممارسة الرياضة على المرء بالعديد من الفوائد، وينطبق ذلك على المرأة الحامل، ولكن ولكن مع وجود بعض المعايير التي ينبغي عليها الانتباه لها عند أداء الرياضة، وتفيد الرياضة المرأة الحامل في فقدان الوزن الزائد التي تصاب به خلال فترة الحمل، تغير من مزاجها فتخفف من توترها والضغوط النفسية التي تشعر بها في فترة الحمل.

وبحسب دراسة إسبانية حديثة، شجعت الحوامل على ممارسة الرياضة بانتظام خلال فترة الحمل معتبرة في النتائج التي توصلت إليها أن تمارين الحوض العادية والركض والتدريب على حمل الأحمال تساهم في تقليل مدة المخاض 50 دقيقة.

وتوصل العلماء في جامعة مدريد إلى هذه النتائج عن طريق دراسة قاموا بها على 508 نساء حامل في الثلث الأول من الحمل وتم تقسيمهن لنصفين: المجموعة الأولى حصلت على ثلاثة تمارين رياضية لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، فيما تلقت المجموعة الثانية من الحوامل جلسات مشورة قبل الولادة دون أن تمارسن الرياضة خلال فترة الحمل.

وبيّنت النتائح أن المجموعة التي مارست الرياضة كان معدل المخاض لديها 7.5 ساعة فيما المجموعة الثانية التي لما تمارس الرياضة كان مدة المخاض أطول حيث بلغت 8.5 ساعة.

ورجح الخبراء أن تكون لدى النساء اللاتي يتمتعن باللياقة البدنية عضلات أقوى لمساعدتهن خلال الولادة. 

وبحسب ماذكرته صحيفة "ديلي ميل"، انتهت الدراسة الإسبانية إلى أن ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل تساهم في تسيير الولادة وتقصير فترة المخاض بمعدل 50 دقيقة.

وتهدف الدراسة من خلال النتيجة التي توصلت إليها تشجيع النساء الحوامل على النشاط والحركة، لأن فكرة أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل ما زالت تثير الجدل وتقسم الأطباء بين مؤيد ومعارض لذلك.