ضغوط كثيرة يقابلها الإنسان طوال يومه، ما تجعله يشعر بالقلق في أثناء النوم وعدم الحصول على الراحة، وقدمت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية، بعض النصائح للحصول على نوم هادئ، تمثلت في 4 أمور:

 1- كريم النوم: 

عادة ما تحتوي كريمات النوم على دقيق الشوفان وزهرة اللافندر المهدئة، لذلك تعمل هذه الكريمات على إرخاء العضلات والتهدئة.

2- الشمعة المهدئة:

تساعد الشمعة على الاسترخاء والاستعداد للنوم، وتحتوي الشمعة المهدئة على زيوت عطرية منها اللافندر والريحان والياسمين.

3- الوسائد الحريرية:

تساعد الوسائد الحريرية على النوم الهادئ، غير أنها تقلل ظهور التجاعيد وعدم الإضرار بالشعر أثناء النوم.

4- بخاخ الوسائد:

غالبًا ما يتكون بخاخ الوسائد من الخزامى والبابونج، ويعملان على تهدئة الجسم والدماغ، لذلك يساعد في الحصول على نوم عميق.