اختلاف الحياة بين الوقت الحاضر والماضي وكثرة ضغوطات الحياة وخاصة بعد الزواج والخلفة، جعل المسئولية التي تحملها المرأة على عاتقها تزداد، فتصاب مع الوقت بالشعور بالاكتئاب والحزن، ولكن هناك بعض الأمور يجب على المرأة القيام بها لكي لا تشعر بالضغوط الزائدة التي تقع على عاتقها.

قال إبراهيم خطاب، مستشار نفسي أسري ومعالج سلوكي، لـ "هُن"، إن السيدات عليهن القيام ببعض الأمور لكي يتخلصن من قلقهن وتوترهن الزائد الناتج عن ضغوطات الحياة منها:

1- ممارسة الرياضة.

2- فهم المسئوليات بشكل صحيح، بمعنى لا تحمل نفسها أكثر من طاقتها.

3- تخصص وقت لنفسها واحتياجاتها، ولا تقصر حياتها فقط على بيتها وأولادها، وذلك حتى لا تشعر بالملل.

4- تحدد مسئوليتها في الحياة، فلا تتحمل مسئولية أكبر من قدرتها.

5- التوسط في أمور الحياة فلا تنسى المرأة نفسها بشكل كامل ولا تتناسى أيضًا من حولها.

6- لا تنسى أنوثتها وسط ضغوطات الحياة، لأن ذلك يشعرها بعدم الرضا عن نفسها.

7- الحديث مع شخص تثق فيه وتعرف قدرته على وضع حلول للمشكلات التي تعاني منها.