تعتبر حمامات الساونا أحد العلاجات النفسية والجسدية التي اتبعها الإنسان منذ قديم الزمان وحتى وقتنا هذا، وشاع انتشارها بسبب فوائدها المختلفة منها، أنه يساعد في تهدئة الجسم و القضاء علي التوتر و إسترخاء العضلات و العقل.

وأظهرت دراسة فنلندية حديثة، تم إجرائها في جامعة فنلندا الشرقية، فوائد جديدة لحمام الساونا منها فائدته لوقاية الجسم من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة وأمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين التاجية.

وفي جلسة أجراها مجموعة متخصصة من الأطباء مدتها 30 دقيقة، اتضح  أن حمام الساونا قادر على خفض ضغط الدم الانقباضي بشكل مباشر من 137 إلى 130 ملم زئبق، والانبساطي من 82 إلى 75 ملم زئبق.

ووفقًا لما ذكرته مجلة "Human Hypertension" الأمريكية، إنه بذلك يتم انخفاض ضغط الدم ويستمر حتى بعد الانتهاء من جلسة حمام الساونا، هذا إلى جانب دور حمام الساونا في الحماية من تصلب الشرايين، وإثبات جدارتها في بعض المؤشرات الحيوية القائمة على الدم، وهذا نتيجة التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة.