رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

كتب: رانيا ناصر -

12:50 م | الأحد 31 ديسمبر 2017

صورة ارشيفية

يعتبر العمود الفقري هو عمود الجسم وأساس تشكيل هيئته، ويوجد مجموعة من الأنشطة اليومية التي نمارسها، لكنها قد تؤثر سلبًا على صحة العمود الفقري.

وقدم موقع "برايت سايد" 5 أنشطة يومية تؤثر على العمود الفقري نرصدها في النقاط التالية:

- تنظيف الأسنان:

عند الوقوف بطريقة خاطئة أثناء تنظيف الأسنان، فإننا نضغط على العمود الفقري، لذلك يجب أن تكون هناك وسيلة للتخفيف من التأثير الضار على العمود الفقري، كالسند باليد الحرة على الحائط.

- الغسيل:

عند الغسيل نقف عادة بطريقة نحنية، وهذا يجعل الأقراص الفقرية للقسم الصدري تيبس بسرعة، ما يؤدي إلى آلام بين شفرات الكتف، ويمكن تجنب ذلك بوضع كرسي تحت ركبتك عند الغسيل فسوف يساعد على خفض الضغط.

 - تغييرعجلة السيارة:

يجب عند تغيير عجلة السيارة عدم الانحناء إلى العجلة، والجلوس على الأرض.

- حمل حقيبة الظهر:

عند حمل الحقيبة يجب استخدام الزراعين لتوزيع الحمل على الظهر، فهي تساعد في امتصاص الصدمات وخفض الضغط على العنق والعمود الفقري.

- تنظيف الأرض:

من الأفضل عند تنظيف الأرض استخدام ممسحة أو فرشاة بدلا من الانحناء وتنظيفها باليدين. 

 

الكلمات الدالة