"الحديد" من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، حيث يساعد على إنتاج الهيموجلوبين، والذي يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأوكسجين من الرئة وتوصيله إلى باقي أعضاء الجسم. وعند نقص مستوى الحديد من جسم الإنسان يتعرض لمشكلات صحية عديدة، وهو ما يطلق عليه الأنيميا.

وذكر موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، بعض الأعراض التي تظهر على الإنسان وتدل على نقص الحديد من جسم الإنسان.

1. الشعور بالتعب والإرهاق: 

الشعور بالإرهاق والتعب في الصباح الباكر غالبا ما يكون نتيجة نقص الحديد من جسم الإنسان. 

2. أظافر باهتة وهشة: 

تعتبر الأظافر الباهتة من أكثر العلامات التي تدل على نقص الحديد من جسم الإنسان، وأيضا يصل البهتان إلى الوجه واللسان.

3. صفار أو بياض في الجفن الأسفل:

عادة ما يكون لون الجفن الأسفل من الداخل أحمر أو وردي، لكن عندما يميل اللون إلى الصفار أو البيض، فهذا يدل على أن الشخص يعاني من نقص الحديد.

4. صعوبة التنفس بعد أي مجهود: 

نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى شعور الشخص بصعوبة في التنفس بعد أداء أي مجهود، ولو بسيط، مثل ارتداء الملابس، أو أي مجهود بسيط. 

5. جفاف الجلد وتساقط الشعر:

عندما يعاني الجسم من نقص الأكسجين، فإن ذلك يمنع الأكسجين عن بعض الأماكن مثل الجلد والشعر، ليتسبب في جفاف الجلد وتساقط للشعر. 

6. أطراف باردة: 

الشخص المصاب بنقص الحديد عادة ما يعاني من برودة في الأطراف (اليدين والقدمين).

7. احمرار اللسان وفقدان الاستطعام:

يتسبب نقص الحديد الشديد في أن يفقد اللسان حاسة التذوق، ويصبح أملس وأحمر اللون، إضافة إلى الشعور بالألم.

8. جروح وتقرحات بزوايا الفم:

ظهور تقرحات وجروح في زوايا الفم من الأعراض الشائعة لنقص الحديد الحاد والمتوسط.