صحة ورشاقة
الليمون

يحتوي الليمون على عناصر غذائية كثيرة مفيدة لجسم الإنسان، ففضلا عن احتوائه على فيتامين "سي" فأنه يتميز بغنائه على مواد الريبوفلافين، والثيامين، والحديد، والمغنيسيوم، وحامض البانتوثنيك، والألياف، وفيتامين B6، والبوتاسيوم، والنحاس، والكالسيوم، وحمض الفوليك. 

وعرض موقع "سي إن إن" بعض الفوائد الصحية التي يستفيد منها جسم الإنسان عندما يكثر من تناول الليمون:

دعم الجهاز المناعي: 

عند بدء موسم البرد والإنفلونزا، من المفضل الإكثار من تناول الليمون، حيث يتمكن حامض الستريك، وبيوفلافونويدس، وفيتامين C والكالسيوم، والبكتين، والليمونين، من تعزيز الجهاز المناعي.

الوقاية من السرطان:

يحتوي الليمون على 22 مركب مضاد للسرطان، إضافة إلى جليكوسيدات الفلافون، الذي يوقف انقسام الخلايا السرطانية.

امتصاص الأوكسجين:  

يتميز الليمون بتركيز أنقى من أيونات سالبة الشحنة مقارنة بأي فاكهة أخرى، والأيونات السالبة تزيد من تدفق الأوكسجين إلى الدماغ، ما يؤدي إلى تحفيز الشعور باليقظة، ومحاربة الشعور بالنعاس، وإعطاء المزيد من الطاقة العقلية. 

الألياف:

يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الألياف الكافية التي تحد من خطر الإصابة بأمراض السكري، والقلب.

المزاج والطاقة: 

الليمون يحتوي على الأيونات السالبة أكثر من الأيونات الموجبة، ما يحسن المزاج، ويزيد من مستويات الطاقة الخاصة بك، وخفض معدل القلق والاكتئاب.

ضغط الدم: 

يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لإبقاء الأوعية الدموية لينة ومرنة، ما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، أما فيتامين B في الليمون فهو مفيد أيضاً لصحة القلب. 

الكلمات الدالة

أخبار قد تعجبك