قالت نورا حسب الله، أخصائية التغذية العلاجية، إن هناك مجموعة من الفوائد التي يجب اتباعها للمحافظة على الشعر ولمعانه، من بينها تناول الماء بشكل دوري والخضروات والفاكهة، مُشددة على تناول أغذية تحتوي على نسبة من الحديد كالعسل الأسود والتمر.

وأكدت أخصائية التغذية، خلال حوارها في برنامج "ست الحسن" عبر قناة "ON E"، ضرورة تناول بيض مسلوق وجبن في الصباح بعد معلقة العسل الأسود، والتركيز على تناول اللحمة والدجاج والأسماك، لأهمية الدهون الموجودة في السمك، فضلا عن شرب المياه للحفاظ على نضارة البشرة ولمعانه.

وتابعت: أغلب الأشخاص يعتقدون أن جسمهم يزيد وزنه في فصل الشتاء وهذا مفهوم خاطئ عند البعض، ناصحة من لا يشربون المياه بشكل دائم بتناول بعض الفاكهة التي تحتوي على نسبة من الماء كالخيار والخس.

وأضافت أنه يمكنه تقطيع الفاكهة والخضروات على المياه وشربه، حيث يساعد على الاستفاد من المياه وأيضًا الشرائح المُقطعة من الفواكه، ويمكن إضافة العسل الأبيض على المياه أو شرب المياه كالسوائل مثل الكركدية والقرفة والتي تكون عوضًا عن المياه، مشددة على عدم الاستمرار في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة "كافيين".