البعض يقيس عدد ساعات النوم طبقا لمعايير حياتية من بينهما الضغوط التي يتعرض لها الشخص، أو الشعور بالارهاق الشديد والتي تقل من عدد الساعات أو تكثر.

من جانبه ذكر موقع "The Debrief"، أن هناك علامات بالشخصية تؤثر على عدد ساعات نومك، وفقا لدراسة أجراها باحثون في شركة بيست ماتريس براند، حيث وجدوا أن الشخصية الانطوائية، أكثر عرضة لبذل الجهد والنضال ما يسبب قلة عدد ساعات النوم وصخبه، وحتى الأحلام، ونوعية النوم.

وبالنسبة لنوعية النوم، وجد الباحثون أن الشخصيات الانطوائية، والذين يفصلون أنفسهم عن العالم الخارجي، يتعرضون إلى ليال سيئة في النوم عن غير من الاجتماعيين، وصعوبة قدرتهم على النوم في الساعات المتأخرة.

وتنصح الدراسة التي أجريت على شريحة، أنه لا بقاء للانطوائية بهذا الشكل، وعلى الشخص أن يندمج في علاقاته مع الآخرين.