قال الدكتور جيم هورين، كبير الباحثين البريطانيين بعلم النوم، في مقال نشره بصحيفة "ديلي ميل"، إن النساء يحتجن إلى النوم 20 دقيقة إضافية مقارنة بالرجال.

وأشار "هورين"، إلى أن تركيز الباحثين على المهام المتعددة التي تؤديها النساء مستخدمات عقولهن بشكل أكبر، فكلما زاد استخدام العقل خلال اليوم، ازدادت الحاجة إلى الراحة والنوم.

ورغم حاجة النساء إلى النوم بشكل أكبر من الرجال، إلا إن العكس هو ما يتم تطبيقه، فتتولى النساء مسؤولية أمور كثيرة، ولا يحصلن على القسط الكافي أو الجودة المطلوبة في النوم. 

وعن اضطرابات النوم خلال فترة الحمل، قال إنها "تؤدي إلى زيادة الوزن والتأثير على حركة الجنين، في حين يتسبب في التهابات أثناء انقطاع الطمث بسبب الهبات الساخنة".

وتوصي مؤسسة النوم الوطنية بمكافحة الأرق عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام روتيني في النوم والاستيقاظ مرات، والحد من تناول الكافيين، وتهيئة البيئة المحيطة للنوم جيدا، أما إذا استمر الأرق، فيمكن للنساء التحدث مع أطباء مختصين لتحديد الخطوات التي يمكن اتخاذها لتحسين نومهم.