تجد الأمهات صعوبة في تنظيم وقت أطفالهن بعد فترة الإجازة الصيفية، حيث يجد الأطفال صعوبة في التأقلم على المواعيد الجديدة.

وتقول الدكتورة عبير مكاوي، أستاذة الطب النفسي والاجتماعي، لإن تنظيم الوقت من العوامل المهمة التي تساعد الطالب على التحصيل الجيد، مضيفة أن وضع جدول لتنظيم الوقت خلال الدراسة يساعد على تهيئة الطالب نفسيا وعقليا للمذاكرة.

وقدمت مكاوي روستة لتنظيم اليوم الدراسي بشكل شامل وغير مرهق للأطفال، وهي كالتالي:

1- الحرص على الاستيقاظ مبكرا والصلاة.

2- تناول الفطور قبل الذهاب للمدرسة.

3- الذهاب للمدرسة، ومن بعدها تناول الغذاء الصحي.

4- يجب أن ينام الطفل بعد الرجوع من المدرسة على الأكثر ساعة ونصف، حتى يستطيع مذاكرة دروسه دون تعب.

5- يجب على الطفل أخذ راحة من المذاكرة لمدة ربع ساعة كل ساعتين، حتى لا يشعر بالملل.

6- احرصي على ممارسة طفلك الرياضة على الأقل ساعة يوميا؛ لتفريغ طاقته وفصل ذهنه عن الدراسة.

7- الصلاة في ميعادها.

8- يجب أن يجهيز الطفل حقيبة مدرسته قبل النوم.

9- يجب عليه النوم مبكرا بشرط أن يحصل الطفل على 10 ساعات نوم، من ضمنها ساعات القيلولة.