رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

لايف ستايل

كتب: منى السداوي -

12:21 م | الخميس 06 يوليو 2017

أرشيفية

تسعى الكثيرات لتكبير حجم ثدييها، ما يجعلها تلجأ لكثير من وصفات التجمل، والمنتجات الكيميائية، التى أغلبها تكون ضارة، فنشر موقع  Wiki how بعض التمارين الرياضية بالصور تساعد على تكبير حجم الثدي، وذلك مع الاستمرار فيها.

التمرين الاول:

الاستلقاء على البطن وذراعيكِ مثنيتين عند جانبيكِ، وراحتي كفيكِ علي الأرض، ادفعي بذراعيكِ لترفعي جذعكِ مع الحفاظ علي ركبتيكِ مستقيمتين، وأصابع قدمك علي الأرض.

التمرين الثاني:

استلقي علي ظهرك علي دكة مائلة، ثم أمسكي بالأثقال عند جانبيك، ارفعي الأثقال اتجاه صدرك وأنتِ تفردين ذراعيكِ حتي تلمس الأثقال بعضها، وببطء اخفضي الأثقال وكرري الحركة.

التمرين الثالث:

الوقوف بقدمين مفتوحتين بعرض الأكتاف، أمسكي بمنشفة أمام صدرك، وذراعيك مفرودتين أمامكِ، اجذبي طرفي المنشفة في نفس الوقت وأنت تقبضين عضلات صدرك في انقباضات قصيرة.

الكلمات الدالة