كتب: امينة اسماعيل -
03:22 م | الأربعاء 08 مارس 2017
سيقان طويلة ممشوقة، حلم يراود كل نساء العالم، وبالفعل بدأت الكثيرات بتحقيقه عن طريق ممارسة الرياضة.
وتساعد رياضة الركض في الحفاظ على النشاط البدني وتقي القلب من الأمراض، كما تساعد التمارين الرياضية أيضا على مقاومة الإجهاد والضغط النفسي، حتى تتمكني من أن تبدئي يومك المقبل بنشاط وحيوية، حسبما ذكر موقع "هافينجتون بوست".
وللحفاظ على قوام الجسد وشد الدهون المترهلة خاصة في منطقة الساقين، فعليكم بممارسة 40 دقيقة متتالية على شد الدهون، لتسهم في إنقاص الوزن، والحصول على ساقين جميلتين وقوام ممشوق.
- السباحة: تعتبر من أكثر الرياضات راحة، حيث تتأقلم وفقاً لنسق النشاط الذي ترينه مناسباً، ويسهم الاحتكاك مع الماء في تدليك البشرة وتطهيرها من آثار"السيلوليت" على الجلد.
- رياضة "الترامبولين": تساعد هذه الرياضة الترفيهية على تنشيط عضلات الساقين بطريقة ناعمة، وتعتبر هذه الرياضة مثالية، خاصة لحظة قفزك مع العائلة على منصة البلهوان.
- رياضة الدرجات الهوائية: تناغم حركة الساقين خلال القيام برياضة قيادة الدراجات الهوائية، لذلك لابد من اختيار الدراجة التي تناسب حجم الجسم؛ حتى تتجنبي آلام الظهر بعد نهاية التمرين.
- الرقص: "الزومبا" ورقصة "الصالصا"، يشعروا الإنسان بالمرح لحظة الرقص خاصة لأن عضلات الساقين والفخذين وبطة الرجل يتحركان بشكل أساسي.
