كتب: نرمين عزت -
07:06 م | الإثنين 22 يناير 2024
لكل طعام مميزات وسلبيات، وهناك 10 أطعمة ومشروبات تسبب تساقط الشعر، أبرزها من المشروبات الكحوليات والسكريات التي تقلل المناعة، ومن الأطعمة ما هو مفاجئة للبعض بشأن أكلات من الألبان والأسماك المشهورة بفوائدها للصحة والشعر بحسب موقع «Eat this not this»، وهو ما نستعرضه في السطور التالية.
البداية في 10 أطعمة ومشروبات تسبب تساقط الشعر حتى تحذريها، من السكريات والمشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر من الممكن أن تتسبب في مقاومة الأنسولين، ما يؤدي إلى اضطرابات هرمونية تؤدي في النهاية لتساقط الشعر.
يمكن أن ترفع بعض منتجات الألبان مستويات الأنسولين في الجسم، ما يؤدي إلى تساقط الشعر وهي من بين 10 أطعمة ومشروبات تسبب تساقط الشعر.
الإفراط في تناول المشروبات الغازية بحسب حديث الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية لـ«هن»، انها تسبب الكثير من الأضرار من بينها سقوط الشعر.
بالرغم من أن المكسرات غنية بالبروتين والدهون الصحية، إلا أن من يعاني من حساسية للمكسرات، والسيلينيوم الموجود فيها يمكن أن يسبب تساقط الشعر لبعض الأفراد.
تحمل الوجبات السريعة دهون مشبعة ودهون أحادية غير مشيعة، ويمكن أن تساهم في ضعف الشعر وتساقطه.
الأسماك التي تحتوي على الزئبق يمكن أن تتسبب في تساقط الشعر، لأنها تؤثر على مستويات الزنك في الجسم، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وضعف المناعة.
احذري تناول بياض البيض النيئ، لأنه يمكن أن يسبب نقص البيوتين، الذي يؤثر على إنتاج الكيراتين ما يسبب تساقط الشعر.
الإفراط في فيتامين «أ» يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالتسمم، حيث يخزن الجسم أي فائض من الفيتامينات، وزيادته قد تؤدي إلى تساقط الشعر.
الأطعمة مثل الدقيق المكرر والخبز والسكر تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين، وتسبب اضطرابات هرمونية، تسبب تساقط الشعر.
