في بداية فصل الشتاء، تحرص الأمهات على تحضير الكثير من العصائر المفيدة التي تقوي الجهاز المناعي لأولادها، ويأتي عصير الليمون في المقدمة، إذ يعد من المشروبات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

فوائد تناول عصير الليمون

وفي هذا السياق، ذكرت الدكتور مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية بمعهد بحوث التكنولوجيا والغذاء، أن عصير الليمون من أهم فوائده أنه يعزز من صحة الجهاز المناعي، وبالتالي يقلل من فرص التعرض لنزلات البرد، أو انتقال العدوى من شخص لآخر، وفي السطور التالية نوضح أبرزها:

1- يحتوي عصير الليمون على فيتامين «سي»، اذي يساعد على حماية مناعة الجسم.

2- يساهم عصير الليمون في خسارة الوزن بشكل كبير، من خلال حرقه للدهون المتراكمة.

3- يحمي الشخص من التعرض لنزلات البرد.

4- يساعد الليمون على التقليل من التوتر والقلق.

5- يعمل عصير الليمون على التخفيف من مشكلة الأرق، وبالتالي تحسن من جودة النوم.

6- يحتوي عصير الليمون على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تقي الجسم من الأمراض والفيروسات.

7- يُمكن استخدام عصير الليمون عندما يصاب الشخص بلدغة النحل أو الدبور لتخفيف الآلام.

أوقات لا يفضل فيها تناول عصير الليمون

وعلى الرغم من فوائد الليمون الكثيرة، إلا أن الدكتور «مروة» أوضحت أنه لا يفضل تناوله في الليل أو قبل النوم مباشرة، وذلك للأسباب التالية:

- شرب الليمون قبل النوم يعد خطرًا على من يواجهون مشكلة ارتجاع المريء.

- يسبب مشكلة لأصحاب التهابات جدار المعدة، كونه من الحمضيات التي تزيد من الشعور بالآلام.

- الحموضة الكبيرة المتواجدة في الليمون تؤدي إلى العديد من المشاكل في اللثة ومينا الأسنان، وبالتالي ظهور تقرحات في الفم.

- يجب الابتعاد عن تناول مشروب الليمون بعد غسل الأسنان بالمعجون مباشرة.