تورم القدمين خلال فترة الحمل، أزمة تعانيها العديد من السيدات الحوامل، ما يشكل لهن صعوبة بالغة في بعض الأوقات، خاصة عند المشي أو التحرك كثيرا، وعادة ما يسبب إحساسا بالانزعاج خلال تلك الأشهر.

تورم القدمين خلال الحمل

وقدم الدكتور عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب القصر العيني، خلال تصريحاته لـ«هن»، مجموعة من النصائح الضرورية لتجنب التعرض لمشكلة تورم القدمين خلال فترة الحمل، لمحاولة تجنب تورم القدمين، منها:

- عدم الوقوف لفترات طويلة.

- وضع القدمين على مخدة خلال النوم.

- الابتعاد عن الأماكن ذات الحرارة المرتفعة، لزيادة فرص تورم القدمين عن الحرارة المرتفعة.

-الابتعاد عن الجوارب الضيقة التي تحبس الدم في القدم. 

- ممارسة الرياضة مهمة جدا خلال فترة الحمل.

كيفية تجنب تورم القدمين في الحمل

ونصح «حسن» باتباع تلك الخطوات الضرورية، وهي:

- تجنب الوقوف لوقت طويل.

- تجنب الجلوس لوقت طويل مع وضع القدمين على الأرض.

- ضرورة رفع القدمين على متكأ عالي في أثناء الجلوس.

- الابتعاد عن تناول الأملاح والمخللات والتوابل الحارة.

- ارتداء أحذية واسعة خلال السير.

نصائح للحوامل خلال فصل الصيف

ومع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، نصح أستاذ أمراض النساء والتوليد، النساء الحوامل، بعدم الخروج من المنزل في ساعات النهار والتعرض لأشعة الشمس إلا للضرورة القصو، وكذلك شرب كميات وفيرة من المياه، إلى جانب المشروبات الطبيعية أو تناول الفاكهة الطازجة، والابتعاد عن شرب المشروبات المعلبة والغازية.