كتب: مريم جاد -
06:34 ص | الأربعاء 21 يونيو 2023
المكسرات معروفة بفوالئدها وأهميتها للصحة والجسد ومن أكثرها فائدة هو اللوز لانه له فائدة خاصة للجهاز العصبي المركزي حيث يلعب دورًا كبيرًا في تحسين وظائف المخ ووزيادة التركيز وتعزيز الانتباه، لغناه بفيتامين هـ، لذلك تقدم «هن» تبعًا لحديث الدكتورة مروة محمود، استشارية التغذية بتصريحات خاصة و لموقع «Heath line»، عن أهمية وفوائد اللوز للمرأة وجسدها.
أشارت دكتورة مروة إلى أن: تناول الكمية المناسبة من اللوز يساعد في خفض محيط الخصر، ويقلل من استهلاك الشخص للدهون غير المفيدة والسكريات والنشويات ويعطى احساس بالشبع.
يعمل اللوز على تحسين الذاكرة، ويعتبر من المكملات الغذائية التي تعمل على تحسين مشاكل الذاكرة، وحماية الدماغ من ضعف الذاكرة المرتبط بالعمر .
أضافت مروة أن اللوز يعمل على تحسين صحة الأمعاء وحماية القولون حيث يمنع دخول الجراثيم إلى الجسم ويساعد في الحفاظ على صحة الخلايا في الأمعاء من الإصابة بورم سرطاني.
من فوائد اللوز أيضًا أنه يعمل على تجديد خلايا البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية ويساعد في تأخير شيخوخة الجلد لذلك يمكن استخدامه قواقى للشمس.
يحمي الشعر من الضرر والتلف ويعمل على إعطائه النعومة والمظهر اللامع.
تابعت مروة فوائد اللوز قائله أنه يعمل على خفض كل نسبة الكوليسترول الضار ويحافظ على مستوى الكوليسترول المفيد للقلب ضمن المستوى الطبيعي.
يعمل على خفض من ضغط الدم ويقي من الإصابة بأمراض القلب، بسبب دوره في خفض مستويات البروتين الدهني .
يخفف الغثيان الذي يصاحب الحمل، لذا يمكن للنساء الحوامل الاستمتاع بأكل اللوز المحمص.
غني بالمغنيسيوم، والكالسيوم، وفيتامين هـ، والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على تقوية العظام.
