كتب: منة العشماوي -
06:19 ص | الأربعاء 23 نوفمبر 2022
يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الفيتامينات التي تكون لها دور مهم في صحته وتقي من الإصابة العديد من الأمراض وتختلف الأنواع ومدى أهميتها، وهو ما نرصده في السطور التالية بحسب الدكتور آية سامي أخصائية التغذية وموقع«Eat This Not That».
وتحدثت أخصائية التغذية عبر «هن»، عن 5 أنواع من الفيتامينات المهمة للإنسان الحصول عليها والسبب وراء ذلك فيما يلي.
فيتامين د
يعمل على تقوية المناعة، ويمنع هشاشة العظام، ويساهم في عملية التمثيل الغذائي للعضلات.
يعتبر من مضادات الأكسدة الذي بدوره يؤدي إلى تقوية المناعة، وإنتاج الكولاجين مما يسبب نضارة البشرة، وكذلك يقي من أمراض البرد والإنفلونزا، ويمنع الجذور الحرة المسؤولة عن عدد من الأضرار للشخص.
يعمل على تنشيط الكثير من البروتينات، وتمنع تصلب الشرايين وأمراض القلب، ومحاربة السرطان وتحسن من الوظيفة الإدراكية، وزيادة حساسية الأنسولين.
يحافظ على البشرة، ويقي من الشيخوخة المبكرة، ويقلل من التجاعيد ويحفز من إنتاج الكولاجين، ويقوي النظر.
يحتوي على مضادات الأكسدة، الذي بدوره يحمي من الإجهاد التأكسدي، ويقي من الشيخوخة المبكرة، ويحمي الأعصاب ويحافظ على صحة الدماغ، ويحمي من أمراض القلب.