كتب: منة العشماوي -
07:01 ص | الخميس 06 أكتوبر 2022
الكيوي من الفواكه المميزة، وربما لا يفضلها البعض بسبب مذاقها اللاذع، إلا أنها تحتوي على فوائد مذهلة للصحة، وينصح بتناولها لعدة أسباب، نرصدها في السطور التالية.
من جهته، أكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية، عبر «هن»، أن فوائد الكيوي كثيرة ومذهلة؛ إذ أنها تقي من عدة أمراض، ومنتشرة في السوق المصري.
هناك العديد من الفوائد، ذكرها «الحوفي» كالتالي:
- الكيوي غني بفيتامين «أ» المهم جدا للعين ويقيها من العشى الليالي، ويحتوي على مادة اللوتين التي تحميها من الأشعة فوق البنفسجية.
- من الفواكه الغنية بالألياف، ما يسهل حركة الأمعاء، وإخراج الفضلات من الجسم.
- يحمي من مشكلات القولون.
- يقي من الإمساك بسبب الألياف ومن الإصابة بالبواسير.
- الألياف مهمة أيضا لمرضى القلب وتصلب الشرايين؛ إذ أنها تخفض من الكوليسترول، ما بدروه يحمي من أمراض الضغط وعدم وجود ترسبات في الأوعية والأوردة.
- الكيوي لا يضر مريض السكر؛ لأن السكر به معتدل.
- يحتوي الكيوي على البوتاسيوم، ما يجعله منظم لضربات القلب.
- يحتوي على نسبة عالية من الكروم، أي أنه مفيد لمريض السكر.
ووفقا لأستاذ علوم الأغذية، فإن الكيوي من الفواكه المفيدة جدا للمرأة الحامل؛ لأنه غني بالفوليك آسيد المهم للجنين، ويحافظ على صحته.
وأشار الدكتور محمد الحوفي، إلى أن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الحديد، كما أنه مهم للأنيميا، بالإضافة لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة، ما يجعله مناسبا لمن يتبعون نظام الرجيم.
