الاهتمام بالبشرة أمر يكاد يهم كل سيدة وفتاة، إذ أنها تعد من مظاهر العناية الجمالية الأساسية، لكن خبراء الجلدية يكشفون أن النظام الغذائي هو المؤثر الأول على الأمر، حيث إنه يتحكم في مستويات الهرمونات المختلفة بالجسم، التي تؤثر بدورها على الصحة العامة وكذلك مظهر الجلد.

ووفق ما كشف موقع healthline العالمي المعني بشؤون الصحة العامة، قالت الدكتورة ميشيل جرين، طبيبة أمراض جلدية تجميلية بولاية نيويورك الأمريكية، إن تناول أطعمة معينة والتخلص من أخرى غير صحية أمر يمكن أن يساعد في تحسين نضارة البشرة.

كيفية تشخيص نوع بشرتك

وخلال حديثها قالت «جرين» إنه يمكن استكشاف نوع البشرة الخاص بك، من خلال غسلها جيدًا، ومن ثم مراقبة كيف تبدو بعد مرور لحظات من تنظيفها، حيث تتمثل أنواع البشرة الرئيسية في:

1- الجافة

2- العادية 

3- الدهنية 

4- المختلطة

أطعمة تساعد على نضارة البشرة 

فيما كشف الدكتور محمد المنيسي، خبير التغذية العلاجية، خلال تقديمه إحدى حلقات برنامج «العيادة»، عبر شاشة «الحياة»، أنه هناك بعض الأطعمة التي يساهم في الحفاظ على نضارة الوجه والبشرة بشكل فعال، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، والتي تتمثل في:

1- الجزر الطبيعي.

2- الموز.

3- الفراولة.

4- التوت البري الطازج بكل أنواعه، إذ أنه يحتوي على مضادات أكسدة عالية.

5- السوداني والمكسرات.

6- اللب.

7- الأفوكادو.