كتب: منة الصياد -
11:35 م | الخميس 25 أغسطس 2022
تواجه بعض الأمهات أزمة عند تنويم أطفالهن الرضع ليلا، خاصة خلال الأشهر والسنوات الأولى، إذ توجد صعوبة في نومهم بصورة سريعة، ما يدفعهن للبحث عن وسائل لمساعدتهن على الأمر.
ويستعرض «هن» عدد من الخطوات التي تساعد السيدات على تنويم الطفل بصورة سريعة وفعالة، دون أن يتعرض للإنزعاج أو ما يقلق نومه، بحسب موقع momandme العالمي، وتتمثل تلك الوسائل في الآتي:
من المعروف أن الظلام يحفز الدماغ على إنتاج الميلاتونين والذي يعرف بهرمون النوم، لذلك يفضل أن تساعدي طفلك على النوم في غرفة مظلمة بعض الشيء أو بها ضوء خافت.
ضعي طفلك على سرير نومه وهو يشعر بالنعاس، إذ يساعده ذلك على النوم بصورة سريعة.
تأكد من أن سريره دافئ خاصة في فصل الشتاء؛ لأن ملامسته للأغطية الباردة قد توقظه وتسبب له الانزعاج.
حاولي مساعدة طفلك على ممارسة بعض الأنشطة التي تساعده على الشعور بالاسترخاء، حتى تساعده على النوم سريعًا.
يساعد حصول طفلك على حمام دافىء، في نومه بصورة سريعة عند ذهابه إلى السرير.
