يعتبر شهر رمضان الكريم، شهر الخير واليمن والبركات، كما هو شهر العزائم وموائد الرحمن، والأطعمة الشهية اللذيذة، بمختلف الأصناف، التي تعدها السيدات وربات المنازل، التي تتفنن بها طوال الشهر، لكن مع تلك الأطعمة، تجد السيدات الحوامل، يشعرن بمخاوف شديدة بعد الإفطار، خوفا على الصحة العامة، وصحة الجنين من الإصابة بمرض وعرض، ما يجعلها تفقد طفلها وتعرض حياتها للخطر.

توجيهات من وزارة الصحة للسيدات الحوامل في رمضان

حددت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر الصفحة الرسمية لها على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، نصائح للسيدة الحامل، بعد الإفطار في شهر رمضان الكريم، وما يجد عليها فعله تجنبا للوقوع في مشاكل صحية عواقبها وخيمة، عليها وعلى جنينها الذي يمكن أن تتعرض لخسارته.

البعد عن الحلويات وتناول الخضراوات والفاكهة

كانت من أهم النصائح التي حددتها وزارة الصحة والسكان المصرية، للسيدة الحامل، شرب عصائر طبيعية والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، بعد الإفطار، كما شددت بضرورة تناول الحلويات مرة واحدة في الأسبوع، لاحتوائها على السكريات، فضلا عن كونها ذات سعرات حرارية عالية.

وحددت الدكتورة مروة شعير خبيرة التغذية والباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، لـ«هُن»، أمورا أخرى، يمكن أن تقوم بها السيدة الحامل عقب الإفطار، إذ يجب على السيدات الحوامل توخي الحذر عند تناول الكافيين فيجب ألا تقوم بتناوله كونه مضرا على صحتها وصحة جنينها، بالإضافة لعدم بذل جهد كبير لما يترتب عليه خطر على صحتها وكذلك الجنين، لذا عليها الاسترخاء عقب تناول وجبة الإفطار وعدم القيام بأي مجهود، وتناول السوائل بين الحين والأخر بين وجبة الإفطار والسحور، وشرب كمية كثيرة من الحليب بين الوجبات بعد الإفطار، حتى تمد جسمها بالكالسيوم اللازم لغذاء الجنين.