كتب: ندى نور -
05:18 م | الإثنين 21 فبراير 2022
الرياضة لها العديد من الفوائد للجسم حيث تساعد في الحصول على جسم خالِ من الأمراض، وبالتحديد رياضة رفع الأثقال للرجال، ومن فوائدها كما جاء على موقع «healthy line».
تساعد في الحصول على جسم متين وبناء كتلة عضلية.
ممارسة رياضة رفع الأثقال تزيد القدرة الجنسية لديهم لأنها ترفع من معدل هرمون التستوستيرون بالجسم وبالتالي تساعد على تقوية الرغبة الجنسية وتحسن القوة البدنية.
تساهم رياضة رفع الأثقال في حرق الدهون وذلك لمقاومة السمنة والحصول على الوزن المثالي.
الأشخاص الذين يعانون من تقلبات مزاجية وسوء الحالة النفسية فإن ممارسة رياضة رفع الأثقال تحسن الحالة المزاجية وتساعد في التخلص من الطاقة السلبية.
الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال تساعدهم على ممارسة كل أنواع الرياضيات بسهولة.
رياضة رفع الأثقال تلعب دورا كبيرا في تقوية عضلة القلب وتساعد على دعم الأوعية والخلايا الدموية المتواجدة داخل القلب.
يساعد ممارسة رياضة رفع الأثقال الحصول على كتلة عضلية متينة، حيث إن نسبة العضلات بالجسم تكون أكبر من تلك النسبة المتواجدة داخل أجسام الأشخاص غير الممارسين لها وبالتالي ممارسة رياضة رفع الأثقال تساعد على تحويل الدهون المتواجدة بالجسم إلى عضلات ليصبح الجسم قويًا.
ممارسة رياضة رفع الأثقال مهمة لمرضى السكري، فهي تساعد على ضبط وتنظيم مستوى السكر في الدم.
تساعد رياضة رفع الأثقال التخلص من آلام الظهر، وتقوي العظام وتقلل من فرصة التعرض للكسور.
تستهدف رياضة رفع الأثقال دعم وتقوية العضلات الصغيرة الموجودة في الجسم والمسؤولة عن حفظ التوازن بالجسم.
