كتب: منة الصياد -
04:34 ص | الأحد 13 فبراير 2022
رائحة الفم الكريهة تسبب حالة من الانزعاج لدى الكثير من الأشخاص، خاصة عند التعامل مع المحيطين بهم، ما يُشعرهم بالإحراج الشديد، والخوف من الاقتراب بأي شخص؛ إذ تتعدد أسباب حدوث هذه الأزمة، التي قد تكون نتيجة لمشكلة صحية ما، أو لتناول بعض الأطعمة أو المشروبات.
وخلال السطور التالية، نقدم مجموعة من الخطوات والنصائح البسيطة التي تساعدك في التخلص من رائحة فمك الكريهة، وفقا لما عرض موقع healthline العالمي.
يجب عليك تنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميا، صباحًا ومساءً.
يعد البقدونس علاج شعبي لرائحة الفم الكريهة؛ إذ يحتوي على نسب عالية من الكلوروفيل تشير إلى أنه يمكن أن يكون له تأثير مزيل للروائح الكريهة، وهو ما أكدته الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية خلال حديثها لـ«هن».
وأوضحت خبيرة التغذية، أن للبقدونس تأثير فعال وقوي في التقليل من رائحة الفم الكريهة، ويمكن تناوله في الساعات الأولى من الصباح، فور الاستيقاظ، من خلال مضغه.
يمكنك أيضًا تناول كوب من عصير الأناناس بعد كل وجبة إن أمكن، أو مضغ شريحة أناناس لمدة دقيقة إلى اثنتين.
يعد جفاف الفم من الأسباب التي تُحدث رائحة الفم الكريهة، ويلعب اللعاب دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على نظافة فمك، لذلك يجب عليك ترطيبه دائمًا، بشرب كميات وفيرة من المياه؛ إذ تساعد الأخيرة على تشجيع إفراز اللعاب.
يعد الشاي الأخضر علاج منزلي فعال لرائحة الفم الكريهة، فقط ضع كوبا منه داخل الثلاجة قبل الذهاب إلى النوم، ومن ثم صب الشاي البارد في زجاجة ماء، وارتشف منه ببطء طوال اليوم.
